Memilih sepatu untuk berlari memang tidak semudah kelihatannya. Ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan agar mendapatkan sepatu yang tepat. Untuk itu, kamu perlu mengetahui cara memilih sepatu lari yang baik, agar dapat memberikan kenyamanan, keamanan, dan meningkatkan performa kamu saat berlari. Lantas, apa saja hal yang perlu diperhatikan untuk menemukan sepatu yang pas? Simak penjelasannya di bawah ini.
Cara Memilih Sepatu Lari
Beberapa cara di bawah ini bisa kamu pertimbangkan agar dapat menemukan mana sepatu yang paling cocok dan tepat dipilih untuk berlari.
1. Sesuaikan Sepatu dengan Rute Lari
Sebelum kamu memutuskan untuk membeli sepatu lari, ada baiknya kamu memperhatikan rute lari yang akan ditempuh. Pasalnya, setiap jenis sepatu mempunyai fungsi yang berbeda-beda. Salah satu aspek yang dapat memengaruhinya adalah lintasan atau trek yang akan digunakan. Untuk penggunaan di jalanan beraspal kamu bisa memilih sepatu yang fleksibel, sedangkan untuk lintas alam akan membutuhkan sepatu yang lebih kuat dengan sol anti selip.
2. Pilih Sesuai Bentuk Kaki
Tips selanjutnya adalah memilih sepatu yang sesuai dengan bentuk kaki kamu. Perlu diketahui bahwa setiap orang mempunyai bentuk kaki yang berbeda-beda, sehingga mereka perlu mencari sepatu lari yang cocok dengan bentuk dan tipe gerakan kaki mereka. Pemilihan sepatu berdasarkan bentuk kaki yang sesuai dapat membantu memberi dukungan yang optimal dan memastikan kenyamanan ketika digunakan untuk berlari.
3. Sesuaikan Ukuran Sepatu
Untuk mendapatkan kenyamanan saat berlari, pastikan memilih sepatu dengan ukuran yang sesuai dengan kaki kamu. Hindari membeli sepatu dengan ukuran yang terlalu ketat atau pas, karena bisa menyebabkan lecet dan permasalahan lain pada kuku kaki. Oleh karena itu, pastikan kamu memilih sepatu yang sedikit lebih besar atau setidaknya setengah lebih besar dari ukuran kaki kamu untuk meminimalisasi ukuran sepatu yang terlalu kecil.
4. Perhatikan Fleksibilitas Sepatu
Tips lain yang perlu kamu perhatikan adalah fleksibilitas dari jenis sepatu yang dipilih. Sepatu yang fleksibel dapat memudahkan penggunanya untuk berlari, terutama pada saat menekuk. Dengan begitu, kaki dapat bergerak secara bebas, nyaman, dan mengurangi risiko cedera.
5. Cari yang Memiliki Sirkulasi Baik
Sebagian besar olahraga termasuk lari membutuhkan penggunaan sepatu dengan sirkulasi udara yang baik. Karena ketika berlari kaki akan menghasilkan banyak keringat. Apabila sepatu yang digunakan tidak mempunyai sirkulasi udara yang baik, maka kelembapan akan terperangkap di dalam sepatu. Hal ini tentu akan meningkatkan risiko tumbuhnya bakteri atau jamur, lecet, hingga iritasi pada kulit.
6. Pilih Sepatu dengan Bantalan Empuk
Pilih sepatu lari yang memiliki bantalan yang empuk untuk menunjang kesehatan dan kenyamanan kaki kamu. Adanya bantalan empuk pada sepatu yang dipilih dapat meredam benturan kaku ketika menyentuh permukaan tanah. Dengan begitu, tekanan yang diterima oleh sendi, seperti pada pergelangan kaki, lutut, dan juga pinggul akan berkurang. Bantalan ini juga dapat mengurangi kelelahan pada kaki selama kamu berlari.
7. Beli Sepatu di Offline Store
Tips terakhir untuk memilih sepatu yang tepat adalah dengan membelinya secara langsung di toko. Apabila kamu berbelanja secara offline, tentu kamu bisa melihat kondisi sepatu, mengukur, dan mencobanya secara langsung. Dengan begitu, sepatu yang kamu pilih akan sesuai dengan ukuran kaki dan nyaman untuk dipakai berlari. Pastinya, pengalaman ini tidak akan kamu dapatkan apabila kamu membeli sepatu tersebut secara online.
Penutup
Itu tadi beberapa tips dan cara memilih sepatu lari yang tepat untuk menunjang seluruh aktivitas berlari kamu. Apabila kamu masih kebingungan dalam menentukan sepatu lari yang cocok dengan kaki kamu, simak beberapa rekomendasi sepatu lari terbaik dan sepatu lari lokal terbaik berikut ini.
Selain itu, untuk menjaga kenyamanan, kesehatan, dan performa kamu saat berlari, pastikan untuk mengganti sepatu lari secara berkala. Selalu perhatikan kondisi sol sepatu serta kebersihan sepatu itu sendiri, agar sepatu lari yang digunakan tetap nyaman untuk digunakan sepanjang lari.