Olahraga lari saat ini tidak hanya mulai populer di kota-kota besar saja, melainkan juga hampir merata di berbagai penjuru tanah air. Termasuk di Demak, Jawa Tengah yang mulai menggeliat. Hal itu dapat dilihat dari antusiasme komunitas lari seperti Demak Pride Track Runners yang terbentuk sejak tahun 2023 lalu dan beranggotakan 35 orang.
Latihan Rutin Setiap Minggu
Sebagaimana halnya komunitas lari lain, Demak Pride Track Runners memiliki jadwal latihan setidaknya satu kali dalam seminggu. Tepatnya di hari Minggu pagi. Selain itu, juga ada program khusus untuk komunitas sendiri. Terutama saat akan mengikuti event atau lomba lari tertentu. Adapun lokasi latihan berada di Sport Center Demak Istimewa, Jawa Tengah.
Dalam komunitas ini ada beberapa jenis latihan yang dijalankan dan itu sudah terprogram dengan baik. Mulai dari form lari atau teknik dasar lari agar lebih efisien, aman, dan efektif, agar terhindar dari risiko cedera. Ini meliputi posisi tubuh, gerakan lengan, gerakan kaki, mengatur pola pernapasan, hingga kecepatan dan ritme.
Lalu, ada latihan ABC drills yakni latihan teknik untuk meningkatkan efisiensi, kekuatan, dan pola gerakan saat lari. Tujuannya adalah untuk meningkatkan fokus pada koordinasi, langkah, dan kekuatan otot. Begitu pula dengan latihan strength training lainnya.
Baca juga: Kenal Lebih Dekat dengan KDRT.SUB, Komunitas Lari di Surabaya
Catatkan Podium di Event Bergengsi
Walaupun baru berdiri tahun 2023 lalu, komunitas lari Demak Pride Track Runners telah menorehkan prestasinya di event lari bergengsi. Salah satunya adalah mencatatkan podium di The Big Tour Semarang dengan capaian lomba di nomor 100 meter 4 relay dan 400 meter 4 relay.
Berkat capaian prestasi tersebut mampu meningkatkan semangat para anggota yang lain untuk menjadi lebih baik. Di samping itu, capaian podium tentu tidak didapatkan dengan mudah. Melainkan dari program latihan yang dilakukan rutin oleh para anggotanya.
Baca juga: Ketahui 7 Manfaat Lari untuk Kesehatan Tubuh Kamu, Apa Saja?
Join di Komunitas Demak Pride Track Runners
Buat kamu yang hobi lari dan tinggal di daerah Demak dan sekitarnya, bisa mengikuti komunitas ini. Tak perlu syarat tertentu, karena Demak Pride Track Runners terbuka untuk siapa saja dan semua kalangan. Baik itu atlet, para pelari pemula, maupun yang ingin memulai pola hidup sehat.
Kamu cukup datang latihan langsung di Stadion Pancasila Demak, Jawa Tengah. Atau untuk mengetahui aktivitas yang dilakukan apa saja dapat melihatnya langsung di Instagram @Dptrackrunnners atau mengunjungi akun TikToknya di DemakPrideTrackRunners.
Harapannya, dengan semakin banyaknya anggota komunitas selain berpotensi mendapatkan prestasi lebih banyak juga menambah jaringan. Khususnya para pehobi lari di daerah Demak dan sekitarnya.