Berlari adalah salah satu cabang olahraga yang dapat dilakukan oleh siapa saja, tanpa memandang usia, latar belakang, atau status sosial. Namun, jika kamu serius ingin mendalaminya, ada beberapa perlengkapan yang perlu disiapkan, salah satunya sepatu lari. Sepatu ini tidak hanya membantu meningkatkan performa, tetapi juga melindungi kaki dari cedera. Berikut adalah beberapa perlengkapan lari yang sebaiknya kamu miliki.
Rekomendasi Perlengkapan Lari
Olahraga lari membutuhkan perlengkapan untuk menunjang performa. Bagi pemula yang pertama kali mengikuti lomba lari, mungkin masih bingung perlengkapan apa saja yang dibutuhkan untuk menunjang kekuatan saat berlari. Berikut rekomendasi perlengkapan lari mulai dari gadget dan aksesori yang bisa dijadikan pilihan.
1. Sepatu Lari
Sepatu merupakan perlengkapan penting dalam olahraga lari. Setiap sepatu lari memiliki keunikan dan fungsi spesifik. Salah satu contohnya seperti road running shoes yang dirancang untuk lari jarak pendek hingga menengah (5-10 km) karena nyaman digunakan di permukaan aspal. Umumnya, sepatu jenis ini ringan dan dilengkapi bantalan khusus untukmeredam benturan.
Ada banyak merk sepatu lari berkualitas, di antaranya Nineten, Ortuseight, Specs, Piero, League, Eagle, dan Mills. Sedangkan merek sepatu lari merk luar negeri yang bisa kamu pertimbangkan, seperti Hoka, Nike, Adidas, Puma, Asics, New Balance, atau Reebok.
2. Sportwatch
Sportwatch dilengkapi dengan berbagai fitur canggih seperti bisa mencatat durasi latihan, jarak tempuh, memantau detak jantung, hingga menghitung jumlah kalori yang terbakar. Agar bisa digunakan di berbagai kondisi cuaca, pilih sportwatch yang waterproof. Gadget ini mampu memberikan informasi real-time tentang kecepatan berlari atau pace secara langsung.
Baca Juga: 7 Cara Memilih Sepatu Lari yang Tepat, Cocok untuk Pemula!
3. Kaos Olahraga
Ketika berlari, gunakan kaos yang nyaman dan ringan. Pilih bahan kaos yang sirkulasi udara baik (breathable) agar membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil dan mencegah terjadinya terlalu panah (overheat) atau berkeringat terlalu banyak. Pastikan kaos yang kamu kenakan memiliki ukuran pas, tidak terlalu sempit atau longgar.
4. Heart Rate Monitor
Heart Rate Monitor (HRM) adalah perangkat yang dirancang untuk mengukur detak jantung. Alat ini membantu kamu untuk memantau kerja jantung dan memastikan tidak bekerja terlalu berat. HRM memiliki tingkat akurasi tinggi berkat sensor canggih yang dipasang di bawah dada dan langsung bersentuhan dengan kulit. Heart Rate Monitor dari Garmin sangat ideal untuk digunakan saat berlari, baik di luar ruangan maupun di dalam ruangan.
5. Earphone Bluetooth
Perlengkapan lari yang bisa menambah semangatmu adalah earphone bluetooth. Eearphone ini dirancang khusus untuk memberikan kenyamanan saat digunakan selama berolahraga. Jangan lupa untuk memilih earphone bluetooth yang waterproof agar tetap awet meski terkena keringat atau hujan saat lari di outdoor.
6. Running Belt
Aksesoris berikutnya adalah running belt. Aksesoris ini cocok buat kamu yang ingin membawa barang-barang seperti, botol minum, HP, earphone, atau energy gel saat berlari. Running belt adalah sabuk elastis berbahan lateks yang dikenakan di pinggang untuk menyimpan barang bawaan saat berlari. Ada berbagai jenis bahan running belt yang bisa kamu jumpai, mulai dari yang terbuat dari karet elastis atau yang berbentuk seperti tas pinggang dengan kantung beritsleting.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Baju Lari Wanita Keren untuk Si Fashionista, Kamu Wajib Tahu!
7. Running Pod
Running Pod atau Foot Pod adalah perangkat kecil yang diletakkan di dalam sepatu olahraga. Alat ini bergunsi untuk membaca langkah dan memberikan data seputar kecepatan, jarak, dan kalori melalui sensor khusus. Data yang dikumpulkan dapat dihubungkan ke aplikasi di ponsel atau smartwatch untuk analisis lebih mendalam. Running Pod dapat membantu aktivitas lari kamu jadi lebih optimal.
8. Armband
Armband memiliki kemiripan dengan running belt karena berfungsi untuk menyimpan barang-barang penting saat lari, terutama smartphone. Bedanya, armband lebih fleksibel dan compact. Aksesoris ini juga dilengkapi dengan tali yang dapat disesuaikan agar pas di lengan. Jadi, kamu tak perlu lagi repot mencari tempat untuk meletakkan smartphone sambil memutar musik untuk menambah semangat ketika berlari.
9. Aplikasi Lari
Buat kamu yang baru memulai berlari dan mencari aplikasi lari untuk membantu mengukur jarak serta kecepatan dalam berlari. Aplikasi lari dapat memberikan berbagai informasi, seperti kecepatan rata-rata, waktu split, hingga interval. Selain itu, aplikasi lari juga bisa memantau perkembanganmu ketika berlari.
10. Sunscreen
Tentunya kamu tidak ingin kulit wajah dan tubuhmu terbakar setelah berlari, bukan? Pastikan untuk memakai sunscreen atau sunblock sebelum berlari. Pilih sunscreen dengan SPF minimal 30 untuk perlindungan optimal dari paparan sinar matahari di siang hari. Kamu juga bisa memilih sunscreen dalam bentuk krim atau semprot agar lebih mudah dan praktis saat digunakan.
Baca Juga: 8 Cara Memilih Running Pod yang Tepat, Pelari Pemula Wajib Tahu!
Penutup
Itulah beberapa rekomendasi perlengkapan lari yang sangat penting untuk mendukung kenyamanan dan performa selama berlari. Mulai dari sepatu yang tepat hingga aksesori seperti earphone dan armband, setiap perlengkapan memiliki peran penting untuk meningkatkan pengalaman berlari. Jika tertarik untuk menemukan perlengkapan lari lainnya dengan kualitas terbaik, kamu bisa mengeksplorasi pilihan perlengkapan lari terbaik di sini.